对美味佳肴，很少有人能抵得住诱惑。一顿风卷残云之后，虽然食欲得到极大的满足，但脾胃却可能遭殃。此时，您可能会出现腹胀、反酸、嗳气、胃痛、不思饮食等消化不良症状。
中医认为，脾主运化，胃主受纳，胃气降则和，脾气升则健。若饮食不节，或过食油腻，脾胃运化不及，则使食积内停，中焦气机受阻，从而出现脘腹胀满、嗳气吞酸、胃脘疼痛、不欲饮食等症状。
如何缓解消化不良的症状？可以试试以下方法。
手法按摩
揉内关穴内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约3横指（食指、中指、无名指并拢的宽度）的中央凹陷处。按摩时，用拇指揉按该穴36次，两手交替进行。
揉足三里穴足三里穴位于外膝眼下3寸（食指、中指、无名指、小指并拢的宽度），胫骨外侧约1横指（拇指指间关节的宽度）处。按摩时，用拇指点按足三里穴36次。
按摩腹部用掌根或整个手掌紧贴腹部，以肚脐为中心顺时针按揉腹部36次。
代茶饮
麦芽山楂饮取生麦芽15克，山楂15克，陈皮9克，加水煎煮或开水冲泡后饮用。此茶饮可行气消食、和胃开郁。
萝卜蜂蜜茶取白萝卜120克，绿茶5克，蜂蜜20克，将白萝卜捣烂取汁备用，绿茶用开水冲泡5分钟后，加入白萝卜汁，再加入蜂蜜调匀，即可饮用。此茶饮可降气和胃、清热导滞。
中成药
保和丸保和丸由山楂、半夏、茯苓、神曲、陈皮、连翘、莱菔子组成。本方出自元代《丹溪心法》。方中山楂善消肉食油腻之积，为君药。神曲善消酒食之积，莱菔子善消谷面之积，共为臣药。半夏、陈皮行气化滞、和胃止呕，茯苓健脾祛湿，连翘清热散结，共为佐药。诸药合用，可化食积、清郁热、畅气机、健脾胃。因其药力和缓平稳，故称为保和丸。该药可治疗食积内停、脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食等症。
越鞠丸越鞠丸由香附、川芎、苍术、神曲、栀子组成。本方同出自《丹溪心法》。立方本意为疏解六郁，即气郁、血郁、湿郁、火郁、痰郁、食郁。方中香附疏肝解郁，以治气郁，为君药。川芎辛香，活血祛瘀，以治血郁，为臣药。栀子清热泻火，以治火郁；苍术燥湿运脾，以治湿郁；神曲消食导滞，以治食郁。三药共为佐药。中医认为，六郁皆由气郁所致，治疗当以行气解郁为主，气行则血畅、火清，气畅则湿化、食消、痰除，痰郁便可解，所以，该药组方中并没有治痰郁之药。越鞠丸可治疗胸闷、腹胀、嗳气、咯痰等症。
若使用上述方法症状仍不缓解，建议您到医院进行进一步诊治。
来源：大众健康杂志
文：应急总医院中医科 陶睿
策划：吴卫红
整理：莫鹏
编辑：于梦非 梁婧
审核：徐秉楠 闫龑